A promessa do CrossFit é não se especializar, por onde, todo treinamento que permita o desenvolvimento de nossas capacidades físicas será utilizado para o condicionamento físico.

 

As vantagens de seguir nosso programa de treinamento são as seguintes:

 

1-Sessões mas curtas.

2-Resultados mais rápidos.

3-Diminuir o risco de lesões.

4-Se adapta a todos os esportes para maximizar o rendimento em cada atividade.

5-Reforça o centro do corpo

6-Desenvolve a Força, Potência, Flexibilidade, Velocidade, Equilibrio e Coordenação em uma sessão de treinamento.

7-Facilita a recuperação e reabilitação.

 

A função dos três pilares básicos (variedade, funcionalidade e intensidade) qualquer elemento pode ser incluido em nosso sistema de "Treinamento Real". Usamos pesos, cordas, pneus de trator entre outras coisas, além de nossos materiais de treinamento, que são os seguintes:

 

1-Elásticos

2-Caixas de salto

3-Bolas de peso

4-Barras

5-Kettlebells

6-Dumbells

7-Barras fixas

8-Anilhas

 

O treinamento é para qualquer indivíduo. Costumamos dizer que o CrossFit é para todos e não é para "qualquer um". Para iniciar basta ter vontade. Os mesmos métodos utilizados por atletas de elite em sua preparação física também podem ser utilizados por esportistas amadores e pessoas com uma condição física mas pobre para a melhora da condição física.Obviamente um atleta que não pertença a elite não utilizará a mesma carga ou intensidade de um atleta de alto nível. Independentemente do que a metodologia de treinamento nunca variar a intensidade e a carga, não se esqueça de que cada um dos nossos alunos deverão fazer o máximo de esforço em todos os treinos. E nossa equipe irá garantir que este objetivo seja cumprido.