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Nosso programa foi desenhado para melhorar as 10 capacidades físicas mais relevantes:

 

  1. Resistência Cardiorrespiratória

  2. Resistência Muscular

  3. Força

  4. Flexibilidade

  5. Potência

  6. Velocidade

  7. Coordenação

  8. Agilidade

  9. Equilibrio

  10. Precisão

 

Partimos de três modalidades e é onde obtemos os elementos necessários para melhorar nosso rendimento físico:

 

  1. Ginástica Olímpica

  2. Levantamento de Peso/ Powerlift

  3. Atletismo/ Endurance

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